1: しじみ ★ 2018/06/30(土) 09:55:05.14 ID:CAP_USER

糖尿病が疑われる成人の推計が、１０００万人を突破しました。
厚労省が実施した「１６年国民健康・栄養調査」によると前回の１２年調査より５０万人増え、
調査開始以来最多となりました。

　糖尿病のタイプは大別して２つ。まず「１型」。これは生活習慣が原因ではなく、
膵臓（すいぞう）のうちインスリンを作る細胞が何らかの原因で破壊されてしまうことで起こるものです。
発症年齢は主に２５歳以下、体形はやせ形に多い。急激に発症し、悪化も早い。インスリン注射で治療を行います。

　もう１つの「２型」が、いわゆる生活習慣病です。食べ過ぎや太りすぎによるケースが多い。
年齢は中高年に多く傾向が見られ、太った人が目立ちます。緩やかに発病し、進行もゆっくりです。
「２型」が全体の９５％を占めます。

　２型糖尿病の予防は、何より太りすぎないこと。そのために、「食事・運動療法」で血糖値の上昇を抑えることです。
たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
　つまり炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、同じカロリー摂取でも、
冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています。

　また、夜寝る前の２～３時間が最も太りやすい魔の時間帯です。
同じカロリー摂取量でも、日中に比べて深夜は、３０倍も脂肪をため込みやすいという研究結果もあります。

　次に運動療法ですが、激しい運動でやせようとしても、なかなか継続できずに難しいことが多いのです。
そこで、私がお勧めするのが「ニート」です。と、いっても皆さんが考えているニートと違い、
「Ｎｏｎ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　Ａｃｔｉｖｉｔｙ　Ｔｈｅｒｍｏｇｅｎｅｓｉｓ（非運動性活動熱産生）」の頭文字をとったもの。
運動以外の生活のなかで使われるエネルギーのことです。
「家事などで歩きまわる、街では階段を使う、電車では座らずに立つ」など、
まめに体を動かして消費されるエネルギーは、１日の消費量のうち２５～３０％にもなります。

　１日の消費エネルギーの内訳は、６０％が基礎代謝（呼吸や体温調節などの生命維持のために消費されるエネルギー）、
１０％が食事を摂取することで消費されるエネルギー、残りの３０％が身体活動になります。
この３０％のうち、運動で消費されるのはわずか０・５％。
つまり２５～３０％は「ＮＥＡＴ」で消費されているのです。

https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html

3: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:01:42.20 ID:3jLQXoA8

>>1
冷やご飯好きならまあいいけど
最初から食べなくてもいいものを
わざとまずくして食べる意味が分からん

5: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:03:27.49 ID:keX6ncaV

アイスクリームとかキンキンに冷えたビールならたくさん食べても飲んでも大丈夫ってことか。

>>5
でんぷん限定で糖類は関係ない話

>>5
焼き鳥、ポテチ、柿ピーもたくさん食べてね。

8: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:08:20.91 ID:rLpGkF9F

>２型糖尿病の予防は、何より太りすぎないこと。
>そのために、「食事・運動療法」で血糖値の上昇を抑えることです。

血糖値の上昇を抑えれば太らない
そんなばかな
太らなければ糖尿病にならない
そんなばかな

>>8
俺、痩せているのに食後の血糖値ヤバい事になったから糖質制限始めた
ＨｂＡ１Ｃは始める前も始めて、10ヶ月経とうかという現在も5.5前後から変わらず下がらない

9: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:09:58.76 ID:Ycq5Lib9

ご飯や、麺類を、冷やして食べると、

たべなきゃ100％

>>9
たべなきゃ100％消化されない

11: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:12:39.19 ID:amOATdDE

＞１０％が食事を摂取することで消費されるエネルギー

え？これも基礎代謝に含まれるのとばかり思ってたわ

12: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:13:53.95 ID:BKcLsr8L

代謝の低下してるデブは、食物繊維やタンパク質の摂取量に比べ糖類、炭水化物の摂取割合多すぎと思うわ。

13: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:18:41.91 ID:tXn99mSY

デブは痩せろ。
お前らのせいで余計な税金がかかる。

>>13
厚労省　「低所得者層の皆さん、野菜も食べて下さい」
　　　　　　　　　↑
だったらオマエが賃金上げろやと炎上
https://www.huffingtonpost.jp/2015/12/14/japan-health-marie_n_8802310.html

15: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:24:41.42 ID:3jLQXoA8

レジスタントスターチも要は
K細胞がある小腸上部での消化を抑え
L細胞がある小腸下部で消化されるようにすることで
GIP/GLP1比を下げインスリンの分泌量を減らせるのがポイントで
αグルコシダーゼ阻害剤飲むのと大体同じじゃないか？

16: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:31:02.18 ID:7AnTOiBs

日本のパヨクメディアが百姓に忖度して、コメを食べるのを禁止させないから日本人がいつまでも太っているのだ。

諸悪の根源は米である。日本の食卓から米、麺、パンをなくせば、1000万人の糖尿病患者はいなくなるのだ。

17: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:32:26.25 ID:DBHAjpsc

日本は欧米人と比べて狩猟民族時代が長かったから糖代謝が苦手で糖尿病になりやすい
他の民族は１万年以上前から農耕やってたりするのに
日本人は弥生人に限定してもせいぜい３０００年前からだからな

18: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:43:13.66 ID:heEQUvzc

国民の半分以上は糖尿病と癌
国策として今以上に
もっと予防医療しなきゃダメ

22: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 10:59:49.14 ID:uvH7GrT9

寝たきりとかになると筋肉とかの代謝が異化的になる
だからそういう状態で食べたら、糖尿病みたいな状態
になっても当たり前だから。
強度の高い運動をすると、同化的になる。

23: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 11:01:59.90 ID:uvH7GrT9

インスリンだけじゃなくて成長ホルモンも関係あると思う。
だから運動するといいんだよ。

24: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 11:03:46.52 ID:+Kv9ZndE

糖尿は怖い
アルツや心臓や脳血管系の病気の発生率上げる
万病の元

25: ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/06/30(土) 11:12:44.22 ID:wRzI86I2

失明したり透析必要になったり
足がもげたり脳疾患、心臓疾患のリスクも爆上げ
するんでしょ。生活習慣改善で予防しないと、
不摂生はやめられんんな

【医学】〈生活習慣病・糖尿病〉冷や飯と「ニート」