1: 風吹けば名無し (４級) 2018/06/27(水) 16:31:24.16

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い？間違っていた食事の常識

『医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事』（内海聡著、フォレスト出版）は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと！

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858

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2: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:31:50.76

1日1食で十分足りる

3: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:31:57.32

もともと朝食わなかったけど
最近太りまくってきたから1食生活始めたわ

>>3
回数減らすと体がしっかり栄養摂らなきゃってなるから余計吸収率あがるぞ
内容も質素にしとけよ

4: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:03.88

やだよめっちゃ腹減るもん

6: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:14.53

起きた直後に飯食うのはめちゃくちゃ体に悪いと思うわ
あれをするくらいならまだ寝る前に食べた方がマシ

9: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:31.79

1日1食晩御飯だけ。
ただし好きなだけ食べる。
それで2年で18キロ痩せた。

10: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:38.79

3食食べていて長寿国なのに
たかが1人の医者の意見に左右されるのは馬鹿らしい

16: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:22.55

朝は食う時間ないし
昼に全力で食えばいけそう

21: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:35.31

そんなに生きたい魅力にあふれた社会じゃないから子供が減ってるんだが？

22: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:43.41

野生動物と比較した時点で一同失笑

23: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:43.65

朝は絶対食わない方がいい
夜にしっかり食べるのが正解
これで太る奴は体質がデブだから何も食うな死ね！

>>23
よく寝れるしな

24: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:50.18

草食動物なんか暇さえあれば食ってるやろ

25: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:50.08

ああこれマジだわ
２食以下にしたら体調戻った

28: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:04.06

なんで野生動物の話が出てくるんだ？

30: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:10.52

１日２食がちょうどいいと思うわ
やっぱ食べるってのは体力使うわ

32: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:19.30

タモリは1食おじさん「タモリは1日1食なんだよな」

34: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:35.40

１食言ってるやつは陰で口臭い言われとるぞ

36: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:43.49

なんで今より寿命短い時代の真似せなあかんのや？

>>36
寿命短いのは感染症とか怪我で死ぬ人が多かったからだろ

39: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:03.54

3食食うのが悪いというより空腹でもないのに時間だから食うのが良くない
腹減ったら食う
これで5キロは痩せた

41: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:33.72

1日3食を流行らせたのはエジソン
トースターの宣伝のため

43: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:41.36

朝昼兼用で食べた方がええやろ
寝起きで食うとか確実に身体に悪い

44: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:44.12

朝食わないで昼好きに食って夜は低カロリー高タンパク質にしたら痩せた

【悲報】１日３食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明 未だに３食食ってるやつは情弱だぞ

【悲報】１日３食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明　未だに３食食ってるやつは情弱だぞ